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在汗蒸馆，我们常常会看到这样的现象，有许多人在汗蒸过后觉得非常舒服，于是毫不犹豫就办了会员卡，但是，刚开始几天还能够坚持，随着新鲜劲一过，就很少出现， 甚至不来了。
为什么花了钱却不坚持来蒸呢？我想大部分汗蒸客人并没有真正了解汗蒸的意义，觉得这只是一个可有可无的休闲方式，所以一旦有了更好玩更有趣的事情，就往往不愿意再坚持了。
那汗蒸到底值不值得坚持呢？
在回答这个问题之前我们不妨来看看我们的生活现状。现代人的生活，在高科技产品的助力下，已经越来越轻松，出门有车，上楼有电梯，在家有空调，这样我们平时出汗的几率非常非常少。
即使有些人会选择跑步和健身，但大家也知道我们的空气环境有多差，户外跑步，如果不够注意，不仅得不到，还有危害的情况。比如某位外国使节来到中国后，天天坚持跑步，结果任期结束，反而患上了肺癌。同时，跑步不当还对关节会造成损伤。那室内健身呢？室内的空气其实比室外还要差，在这样的环境下健身，结果可想而知。
有些人可能会问，难道人一定要出汗吗？答案是肯定的。古语说：人不出汗会憋死。因为汗腺是人体 的排毒器官司，不出汗体内的毒素排不出来，就会逐渐堵塞血管，导致气血不畅，营养不济， 因淤致癌，这也是为什么现在癌症病人越来越多的原因。再加上我们每天吃的东西，喝的东西，在特定的环境下，暗藏着种种危害，如果这时候我们还不出汗排毒，那迟早会被自己毒死。
正因为我们生活在这样的环境下，为了身体，我们必须有一个良好的排汗环境，让我们能够通过出汗来排出体内毒素，净化体内环境，从而让身体保持。
健身让我们强壮，养生让我们，如果我们的环境不对，那么效果往往会适得其反。纳米汗蒸，借助高科技纳米材料释放大量净化空气的负离子，让我们能够真正拥有一个养生环境，可以轻轻松松的排出体内毒素，得到。
我们每天呼吸着细菌与微粒超标的空气，喝着含重金属抗生素的水，吃着含化学成分的蔬菜，如果还不能坚持天天汗蒸，那这些毒素就会在我们体内天天累积， 成为危害我们生命的 杀手。
身体，才能让我们能够更好的生活，更好地承担家庭的责任与社会的义务，成为一个真正有价值的人。
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起源
汗蒸起源于韩国，可追溯到朝鲜时代的世宗大王，传说世宗大王一心想为没钱医病的贫苦百姓解除病痛，在各地设立了“活民院”。
由汗蒸僧人主导汗蒸研发，汗蒸僧人们数年来对汗蒸的医疗保健效果进行着坚持不懈的研究，也确有部分百姓的疾病通过汗蒸得以治愈。
但也只是有一部分人有效，并不适合所有人。
还有另一种说法，韩国汗蒸幕早的灵感来自于六百年前陶瓷的窑屋，利用岩石和黄土砌造而成，称之为「幕」。
这种半月形的窑幕，乍看之下，有点像古老的柴灶。
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作用
现如今，去汗蒸馆的年龄层次越来越年轻化，上班族喜欢在难得的周日，约上三五好友，没有了的干扰，在汗蒸房里畅谈天地。
这是一种心灵的放松，未尝不可，但若是为了美容养颜，排毒祛湿而去汗蒸，可能就要大失所望了。
先来看一下百科中对于汗蒸的功效的定义
A、增加血液流量，加速血液循环，提高身体含氧量。
B、增加细胞活性化，增强淋巴液循环，加快排除人体内重金属与毒素，提高人体的免疫功能。
C、排除人体中性脂肪，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧。
D、汗蒸时出的汗不粘、无异味，对皮肤有保湿作用，能使皮肤光滑细腻而富有弹性，能使头发光泽滋润无头皮屑。
E、防癌、治癌的 温热疗法之一（根据东京女子医大前田华朗教授提供资料表明：癌细胞在热的环境下细胞生长、再生能力减弱，直至在体内消亡）。
这样一看，感觉汗蒸就是药神一样，神通广大，但真实是什么样子的呢？
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原理
汗蒸的原理也是很简单
汗蒸是将黄泥和各种石头加温，现在大多是电气石，人可以或坐或躺在地上，通过高温让身体出汗。
前段时间南京的天气有点热，室外温度到达了36-38℃，
平时上下班除了坐地铁，只有10分钟的走路路程，而这段路程中能让人的汗从开始流到结束。
来到办公室的 件事情就是，开空调然后拿纸巾擦汗，开始慢慢冷静下来。
只要从空调房走到外面裸露的空间，就感到全身燥热，没几分钟就汗流不止。
其实在外面阴凉处待40分钟和在汗蒸馆中待40分钟的作用原理是一样的，都是通过高温，打开毛孔，让汗留出来。
只不过汗蒸馆中比较舒适，可以互相闲谈，打牌。
而关于能够排毒祛湿，其实是夸大了汗蒸的作用而已。
汗蒸的时候流出来的汗99%都是水，剩下的是代谢产物， 这些代谢产物即使不通过出汗， 也会通过尿液的方式排出体外。
因而汗蒸的作用可以简化为2个字
“出汗”
因而，所有能出汗的活动、劳动，都会有一样的汗蒸效果。
祛湿，首先要弄清楚“湿”是什么。
中医的“湿气”，用一个字来替代就是“滞”， 因为身体的体液循环（血液、淋巴液）不畅，而导致身体出现了一些不好的症状。
汗蒸可以加速细胞代谢，但其实哪怕是简单的散步、太极拳，都会加速细胞代谢，从而加速体液的循环让循环变得更通畅。
长期坚持运动带来的好处是，你的身体免疫力会大大提高（小毛小病离你远去），精气神特别好，你身体里的体液循环通畅，那么中医的“脾虚”“湿气重”等症状自然离你远去了。
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休憩
虽说汗蒸没有那么多的作用，但是却是一个可以放松的好环境。
汗蒸馆里的大家都是光着脚，穿着统一的服装走来走去，可以下棋看书，也有敷着面膜聊天的女士，很悠然自得的一个场景。
随地而坐，直接躺下也不会觉得奇怪，大家躺在垫子上一起看着电影，饿了就直接去吃饭，人为的营造一种世外桃源的闲适感。
结束了一周紧张的快节奏的工作环境，选择一种好好面对周末的方式便格外重要，可以尝试一下在别人的头上敲鸡蛋的乐趣，或者充分利用汗蒸馆里的娱乐设施。
在繁华的都市中体验“心远地自偏”的宁静致远。
汗蒸过程中的注意事项：
1）有出血倾向者，女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人士禁入。排除以上情况者可使用电气石系列保健产品。
2）汗蒸好处诸多，但也要适量。不能太频繁。一般建议一月5-6次就好。一次30-60分钟左右适宜。
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总结
关于汗蒸的作用
1）没有排毒的作用，就是出汗排水
2）一个月多去5次，一次多60分钟，防止水分流失过多
3）不是所有人都适合汗蒸，是个可以放松身心的去处
4）比起汗蒸，运动的益处更多，坚持运动能够增强人的免疫力，减少一些问题
有许多比较注重养生的人们，都喜欢去汗蒸房做汗蒸，觉得结束之后身体会感觉十分放松，心情自然也就变得舒缓。不过可能有很多朋友还都不是很清楚汗蒸具体所能起到的作用，小编为此也去搜集了一些必要的资料，下面就会将其详细的总结一下，那让我们一起来看一看吧。坚持汗蒸对我们的有很大的好处通过汗蒸则可加大排汗量，加快体内的脂肪燃烧，促进新陈代谢，排出毒素。汗蒸的优点是能在短时间内将体内积存的疲劳物质和乳酸等老化废物排除体外，提高新陈代谢、促进血液循环，对运动后肌肉疲劳的及关节技能的恢复效果;从而可以起到减轻压力和疲劳的作用，还能有效改善，改善人体神经系统等各器官的营养平衡。人的自律神经具有控制调节内脏的功能。如果人长时间处在焦虑不安的状况下，自律神经系统持续的紧张，会出现免疫力降低、头痛、目眩、乏力、失眠、四肢冰冷、上火等症状，汗蒸可调整自律神经，使之保持在的状态，从而使内脏的功能恢复正常，以上症状均可得以改善或。高血压和动脉硬化通常被认为是神经系统、内分泌腺、肾脏等细动脉的收缩及狭窄所引起的。通过汗蒸房里面的红外线的效果可扩张微细血管，促进血液循环，使高血压降低，对于缓和低血压的症状也有很好的效过。从小编总结的内容中看汗蒸房的作用是非常多的，涉及到的方面也十分广泛，对于身体能够起到促进的效果，因此大家在平时就可以经常去做。不过小编要提醒大家的是，一定不能过于频繁去汗蒸，以免会引发一些不良反应的出现。
汗蒸的四大注意事项
1：汗蒸前后都不能洗头，汗蒸前可以洗澡，但是建议头用毛巾包起来，因为人在洗头的同时，毛孔会打开。汗蒸本身就是让全身毛孔张开的过程这样会使毛囊扩大，毛发松动，损坏头发毛囊，由此引发掉发现象。再就是汗蒸前洗头很容易伤风感冒，造成头痛。
2：汗蒸的时候要多喝水，汗蒸是一个通过外部环境，自然加热的过程，在这个工程中，人会随着体温的升高而发汗，所以要及时的补充水分。喝水能促进人体发汗，通过排汗排除多余脂肪，对于有很好的功效。
3：汗蒸后不能洗澡。这个问题是很多蒸友容易犯的错误，汗蒸前可以洗澡但是汗蒸后是不可以洗澡的。因为汗蒸过后全身由里到外处于开放状态，细胞运动活跃，毛孔扩张，短时间内洗澡毛孔遇水后立即收缩，细胞修复停止影响汗蒸养生的效果，这也好比是一堆火上面浇了一瓢水。建议汗蒸后6小时以后再洗澡。
4：不要高温汗蒸。很多人放弃汗蒸的一个理由就是，蒸房里温度过高，温度过高容易让人产生憋闷感，头晕目眩，心情也会变得燥乱。顾客遇到这种情况只能归咎于汗蒸不好，但实际上是蒸房调的过高造成的。汗蒸温度一般不要超过42°。
容易犯的汗蒸错误观念
1：许多爱美的妹子，喜欢在汗蒸的时候做面膜，这其实是错误的。汗蒸前，要先卸妆，避免毛孔被堵塞，造成排汗排毒不畅。汗蒸过程中不要频繁出入，以免着凉受风。同时要喝适量温水，汗蒸完成后才是敷面膜的 时间。
2：汗蒸前10分钟，应适量的在汗蒸房内走动，不仅能够按摩脚底，更能促进全身气血流通。后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。汗蒸的时候不要刻意追求汗蒸时间和温度，自己感觉舒适即可。
3：汗蒸的时候，如果身体出现整健反应，可以离开到休息厅放松休息一下，等整健反应消失后再选择是否继续汗蒸。汗蒸体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭，不要擦拭皮肤或吹风去汗。
4：每次汗蒸40分钟适宜，温度不超过42°为 。也可根据个人自身耐受力做适当调整。 汗蒸后的6小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，不宜食用过凉食物 。
汗蒸小技巧
1：汗蒸一般为40分钟，具体可以分为：十分钟走动，十分钟坐蒸，十分钟趴蒸，十分钟躺蒸。如果想让汗蒸达到某个特定的调理效果，可以做相应的调节，根据男女体质不同，建议男士多躺着蒸，女士多趴着蒸，从而达到更好的养生效果
2：汗蒸要补充水分，汗蒸是一个排汗的过程，从我们进入汗蒸房前到汗蒸结束，都要饮用适量的碱性水，这样不仅有利于调节体内酸碱平衡度，还有利于身体排汗，补充汗蒸丢失的水分，加强汗蒸排毒效果。
3：汗蒸需要坚持，只有坚持才能体验到汗蒸的效果。汗蒸周期一般是21或28天 ，经过一个周期的汗蒸，全身血管在这个周期基本打开，全身细胞更具活力，血液循环更加畅通。这时候配合自身的体育锻炼，基本上亚状态就会消失。亚不是 两天来的，它也是一个积累的过程，所以要想汗蒸效果好，坚持是必不可少的。
4：汗蒸时，少说话或者不说话，静静地体会和享受生物波、负离子调理身体和出汗排毒时轻松、舒适的感觉。汗蒸时宜保持平静的心情，无我的状态，放松心情，安静汗蒸。
汗蒸不是没效果，而且你没有认真的去体验，没有按汗蒸的正确流程去蒸。做汗蒸不是一时兴起，而是一个长期坚持的保健项目。有些人蒸一次就直接说没效果，这种做法从根本就是错误的。汗蒸只要你坚持下来， 有不一样的收获。
