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不同的体质该如何汗蒸? 不同的体质,汗蒸都会对身体机能产生不同的改善与调理功效,专业汗蒸房安装公司 你是哪种体质呢? 1平和质 此体质的人一般身体都非常健康,面色、肤色润泽,精力充沛,不易疲劳,耐受寒热,不爱得病,脉和有神,睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强。 汗蒸主要是放松身心,需注意量力而为,不要过度。建议每周汗蒸1-2次,每次汗蒸约45分钟为佳。 2气虚质 语音低弱,容易呼吸短促,经常疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。 由于体质差,必须控制汗蒸温度和压缩时间,每次汗蒸时间缩短到35分钟之内。并且汗蒸完之后及时补充能量、帮助恢复元气。 3阳虚质 “阳虚体质”又称为“虚寒体质”畏寒怕冷,四肢不温,精神不振 阳气不足,性格多沉静、内向。 容易受风寒湿邪侵袭的阳虚质,建议每周汗蒸3-4次,每次40分钟,不能过度,如有条件, 睡觉前1小时在家汗蒸,每次30分钟,这样晚上的睡眠质量会非常好。 4阴虚质 怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,日常可能出现口燥咽干、唇鼻微干、眼睛干涩、大便燥结、小便短少、皮肤干燥、易生皱纹等症状。平素不耐热邪,耐冬不耐夏;不耐受燥邪。 汗蒸属于一项被动的激烈运动,容易大量排汗,对于津液较少的阴虚质来说,并不是那么适合。如果真想去,每次汗蒸时间都尽量缩短,微微出汗便出来,同时汗蒸过程要比常人多喝水,补充体液,应该注意避免汗蒸时间过长,建议每周1次-2次,每次20-30分钟。 5痰湿质 心宽体胖是 特点,腹部松软肥胖,面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,眼睛浮肿,容易困倦。性格偏温和,稳重恭谦,多善于忍耐。 痰湿质汗蒸不仅可以行气活血、促进人体代谢,对于痰湿质引起的高血压、脂肪肝、糖尿病也具有一定辅助功效,建议每周3-4次,每次45分钟。 6湿热质 脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮疖,口苦口干唾液粘稠,容易心烦急躁,舌质偏红、苔黄腻,还容易大便黏滞不爽,小便发黄。 湿热质多汗蒸可以消耗体内多余能量,排泄多余水分,达到清热除湿的功效,有助于调理脾胃,清热化湿,建议每周3-4次,每次45分钟。 7血瘀质 面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙,有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青。眼睛里的红丝很多,刷牙时牙龈容易出血,容易烦躁、健忘,性情急躁。 汗蒸可以促进血液循环、加速新陈代谢,活血驱寒,是血脉不够畅通的血瘀质 的福音,建议每周3-5次,每次45分钟。 8气郁质 由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑,体型一般比较瘦,无缘无故地叹气,容易心慌失眠。 汗蒸不仅能够康疗养生,还可以舒活筋骨、放松身心,非常适合情志不畅的气郁质。汗蒸后美美睡上一觉,对于情绪郁闷、长期失眠的气郁体质人好处极大。建议每周3-4次,每次45分钟。 9过敏性体质 对花粉或某食物过敏等,在中医上这就被称为特禀体质。 汗蒸对过敏性体质有一定缓解疗效,但应该注意避免汗蒸时间过长,建议每周1次-2次,每次20-30分钟。


关于汗蒸的时间,分为两个方面,一个是季节上的时间吗,还有一个是内什么时间段汗蒸。专业汗蒸房安装公司 1、从季节上看:冬季是汗蒸的时间 (1)冬季汗蒸减肥效果更好 冬天由于气温低,所以人活动后散热也比较快。因此,同样的运动项目,同样的运动量,如果在冬天进行,其消耗的能量会较其他季节更大。 当然,冬季汗蒸的同时若配合减肥浴盐及按摩的话,减肥效果更加倍。 图片 (2)冬季汗蒸更加美容养颜 冬季皮肤比较干燥,而且流汗少,新陈代谢慢,体内毒素排不出去。而汗蒸则能够促进排汗,加快体内的新陈代谢,排出毒素,使得肌肤会更有弹性,更有生命力,延缓肤质衰老。 另外,汗蒸后皮肤毛孔正处于张开的状态,且水分丧失较多,如果汗蒸后敷上补水保湿等面膜,可以让张开的毛孔更加快速的吸收面膜的有效成分,让美容养颜效果加倍。 图片 (3)冬季汗蒸加倍放松心情 秋冬季节不管是天气干燥,人也会变得烦闷。而此时多去汗蒸的话,汗蒸房时释放的负离子有改善皮肤微循环的作用,还有负离子汗蒸可以提精神,工作时干劲十足;负离子汗蒸消除疲劳,有助于睡眠,还可以去出心中的不快,使人得到放松。 2、从时间段看:白天或晚上九点前是汗蒸的时间 如果从具体某汗蒸的时间考虑的话,选择白天或晚上九点前汗蒸,超过九点汗蒸会严重影响睡眠质量。具体原因表现为: (1)汗蒸会使细胞活跃,从而使人体处于一段兴奋阶段,所以太晚汗蒸会不利于睡眠休息。 (2)由于汗蒸时要多喝水,太晚了会导致起夜,加上汗蒸时间也要半小时左右,再收拾一下,就得一个小时了,这也会影响睡眠时间。 图片 1、女性处于生理期不宜汗蒸 在月经过后进行汗蒸也会有缓解痛经的效果,但千万不要在月经来潮的时候去做汗蒸。因为汗蒸是会加快自己体内的血液流通的现象,如果这个时候去汗蒸的话是会加快自己的血液,从而会加大自己的月经量,导致自己出现月经出血严重的现象。 另外,经期女性免疫力降低,汗蒸后很容易出现受凉情况。 2、空腹或饭后不宜立即汗蒸 不要在空腹或在刚吃饱饭的时间汗蒸,是在吃饱饭半小时以后。因为汗蒸消耗能量较大,空腹很容易出现晕厥情况,而刚吃饱也不宜立即汗蒸,否则会加快肠胃消化负担。 3、饮酒后不宜立即汗蒸 喝酒后由于交感神经的兴奋,人体脉搏次数与血压会上升。此时待在汗蒸房、桑拿等温暖的地方,会降低血管松弛能力,血压与脉搏调节能力也会下降,这样以来,持续的快脉搏与高血压状态会令心脏的负担越来越大。所以,酒醒后再去汗蒸。 4、疾病或身体不适时不宜汗蒸 汗蒸是一项比较消耗能量的项目,因此去汗蒸是身体处于较佳的状态,有任何疾病或不适感不建议去汗蒸,以免出现晕厥状况。尤其是高血压和心脏病等人群要杜绝去汗蒸房



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